naučit se říkat ne
Samozřejmě, vědět, jak říkat „ne“, je jen jeden způsob, jak se záměrně věnovat svému času, ale je na tom něco zvláštního. Když něčemu říkáme „ne“, obvykle říkáme „ne“ někomu jinému.
To může být obtížné, pokud chcete potěšit lidi a bojíte se, že lidi zklamete nebo zklamete. Ale vzhledem k tomu, že někdy říct „ano“ příteli nebo známému znamená říci „ne“ svému dítěti nebo manželovi, nebo častěji, prosím, sobě.
Abyste mohli věnovat svůj čas a energii věcem, na kterých záleží nejvíce, musíte říci „ne“ věcem, na kterých nezáleží.
Zde je několik tipů, které vám usnadní říkat „ne“.
1. Udělejte to hned. Čím déle budete čekat, tím to bude těžší.
2. Poděkujte osobě, která vás kontaktovala.
3. Nevysvětlujte ani neospravedlňujte své rozhodnutí udělat to, co je pro vás nejlepší.
4. V obtížných situacích si udělejte v hlavě dva seznamy a brainstormujte.
Pokud _________________________________, odpovídám „Ano“
Řekni ne, když ____________________________
Důležité je neříkat si „ne“. Tato „ne“ mohou mít mnoho podob, včetně: – Omezující přesvědčení („Nemohu…“ nebo „Nejsem ten typ člověka“) – Zobecňující přesvědčení („Nikdo mě nebude soudit“) – O budoucích přesvědčeních („Pokud nedosáhnu něco, nebudu šťastný“) Naše přesvědčení určují naše činy. Poslouchejte, jak říkáte ano.
