Ranní cvičení „Nabíjení energie“
Existuje velmi jednoduchá léčba, aby život rychle získal požadovaný řád a tělo i duše byly připraveny dobývat nebývalé výšiny. Pravidelné ranní cvičení a další sporty zlepší vaše výsledky, ale začněte v malém.
Abyste si zajistili veselou náladu sérií ranních cvičení, musíte svůj den začít následovně. Po probuzení se vleže v posteli protáhněte, usmějte se na sebe i na okolní svět a řekněte si, že dnes uspějete. Pak se uklidním a pomalu vstanu z postele. Umyjte si obličej studenou vodou, vyčistěte si zuby a vraťte se do svého pokoje. Ranní cvičení můžete provádět při poslechu oblíbené hudby.
15 až 30 minut fyzické aktivity ráno odpovídá 1 hodině cvičení odpoledne. Pokud se tedy pletete mezi nočním nebo ranním běháním, doporučujeme zvolit běhání ráno.
