Kolik jahod můžete sníst za den?
Jahody jsou bohaté na vitamíny a živiny, ale věda nám neukázala, jak je skladovat. Ve skutečnosti existuje koncept zvaný normy příjmu. To znamená, že tělo může absorbovat určité množství vitamínů, prvků a dalších látek. Cokoli nad rámec normy není prospěšné.
jahody za den
Podle posledních údajů není na škodu sníst 4-8 jahod denně. Hodně záleží na velikosti plodu, ale ještě více na jeho zdravotním stavu.
Právě toto množství bobulí obsahuje množství vitamínu C, které by měl člověk denně přijmout, a nepřekračuje normu cukru a počet kalorií.
zdraví to nedovoluje
Pacienti, u kterých byla diagnostikována cukrovka nebo kolitida, mají bolesti břicha nebo mají průjem, by se však konzumaci jahod měli vyhnout.
Opatrní byste měli být i v případě, že máte problémy s ledvinami, protože jahody obsahují šťavelan sodný (který je součástí ledvinových kamenů).
Na jahody by si měli dávat pozor alergici, to vše kvůli salicylátům, které způsobují kopřivku. Přesnou odpověď na to, zda můžete nebo nemůžete jíst jahody, vám však může poskytnout pouze váš lékař, pokud máte konkrétní zdravotní stav.
