Odhaleno, jak se zbavit tuku v nejproblémovějších partiích, aniž byste museli chodit do posilovny
Chcete-li odstranit tuk z nejproblematičtějších oblastí těla, musíte dělat skákací prkna, kliky, žabí kliky a hvězdná cvičení.
Chcete-li provést plank s výskokem, musíte ležet vzpřímeně s nataženýma rukama, tělo v přímé linii a dlaně přímo pod rameny. Pak je třeba roztáhnout nohy skokem a vrátit je zpět.
Chcete-li provést cvičení „žaba“, musíte si lehnout na záda, pokrčit kolena a roztáhnout ruce do stran. Dále musíte dát nohy k sobě a natáhnout ruce před sebe. Poté zvedněte lopatky a natáhněte ruce směrem k nohám. Chcete-li také zhubnout, musíte začít úpravou jídelníčku.
Abyste se zbavili přebytečného tuku, musíte nejprve upravit svůj jídelníček. Jinými slovy, vytváří kalorický deficit. Přísná dietní omezení však lékaři nedoporučují. Ve skutečnosti tento přístup nepřináší požadované výsledky a pouze zvyšuje stres a vede k selhání.
