Produkty na únavu a impotenci
1. Čerstvé ovoce a zelenina
Ovoce jako banány, jablka, jahody, maliny, avokádo a pomeranče jsou dobrým zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny, které pomáhají udržovat hladinu energie v těle. Navíc obsahuje hodně vody, takže vaše tělo hydratuje. Zelenina, jako jsou brambory, hrášek a kukuřice, jsou účinnými zdroji komplexních sacharidů, které poskytují stálou energii.
2. Celá zrna
Přidejte do svého jídelníčku celozrnné potraviny, jako je oves, celozrnný chléb a těstoviny. Obsahují komplexní sacharidy a vlákninu, které vyživují tělo na dlouhou dobu.
3. Fazole a čočka
Luštěniny jako čočka a fazole jsou bohaté na bílkoviny, vlákninu, hořčík a železo. Poskytují tělu energii na dlouhou dobu, udržují rychlost metabolismu a mají protizánětlivé vlastnosti.
4. Ořechy a semena
Vlašské ořechy, mandle, kešu, pekanové ořechy, makadamové ořechy, slunečnicová semínka a chia semínka jsou bohatými zdroji bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, které vašemu tělu pomohou získat potřebnou energii.
Pamatujte, že chronická únava může být příznakem vážných zdravotních problémů. Pokud se neustále cítíte unaveni, poraďte se se svým lékařem.
