Jak denní doba ovlivňuje mozek
1. 6-7 hodin je „okno“, ve kterém dlouhodobá paměť funguje nejlépe a všechny informace přijaté během této doby jsou snadno vstřebatelné.
2. Od 8 do 9 hodin je nejvhodnější doba pro všechny činnosti související s memorováním a rozborem, a to ve stejnou dobu, kdy je aktivováno logické myšlení.
3. Od 9 do 10 hodin je nejlepší čas pracovat na informacích a statistikách.
4. Od 11:00 do 12:00 klesá účinnost intelektuálních funkcí, což umožňuje přepnout pozornost na rozptýlení. Například poslouchat hudbu.
5. Nejlepší čas na oběd je od 11 do 14 hodin. Toto je vrchol toho, čemu na východě říkáme „trávicí oheň“, který zajišťuje, že jídlo, které jíme, je stráveno a absorbováno tím nejlepším možným způsobem.
6. 12:00-18:00 je nejvhodnější doba pro aktivní práci. Když pracujete pozdě, váš mozek pracuje tvrději. První známkou takového přepětí jsou potíže s usínáním.
7. Od 21:00 do 23:00 jsou mysl a nervový systém v nejúplnějším klidu.
8. Během spánku od 23:00 do 1:00 se vaše jemná energie aktivně obnovuje. Čínská medicína to nazývá qi, indičtí jogíni to nazývají prána a moderní věda to nazývá nervy a svaly.
9. Od 1. do 15. hodiny člověk ve snu obnovuje emoční energii.
