Jak usnout během několika minut bez prášků na spaní
Schopnost rychle usnout je velmi důležitá.
Lidé, kteří začnou spát včas, mají vždy dostatek spánku a ráno se necítí unavení. S nedostatkem spánku a zhoršením zdravotního stavu se však potýkají lidé, kteří nemohou usnout ani po hodinovém ležení v posteli. Člověk, který si vážně myslí, že „Zítra vstanu brzy“, a proto „Musím jít spát co nejdříve“, bude mít pravděpodobně opačný výsledek.
Není třeba se bát nebo být nervózní. V tomto případě je nepravděpodobné, že spánek „přijde“ včas.
Za zmínku však stojí jedna zajímavá metoda. Není třeba počítat ovečky nebo brát prášky na spaní.
Musíte si lehnout na záda a položit ruce podél těla. Končetiny by měly ležet tak, aby dlaně směřovaly „nahoru“. Dále musíte zavřít oči, aby se oční víčka volně uzavřela. Není třeba mžourat. Poté musíte oční bulvu otočit nahoru. Dávejte pozor, abyste to nepřehnali. Nemělo by docházet k nadměrnému napětí (o bolesti nemluvě). Dále se musíte uvolnit. S největší pravděpodobností dotyčný usne během několika minut.
