4 cvičení pro rozvoj hlasu, díky kterým budete chtít poslouchat celé hodiny
Hlas je jedním z nástrojů komunikace mezi lidmi. Pokud je přirozeně slabý a postrádá sebevědomí, je velká šance, že to, co řeknete, nebude mít požadovaný účinek. Profesor Felix Alekseevich Kuzmin se však domnívá, že hlasová síla může a měla by se rozvíjet pomocí speciálních cvičení, stejně jako trénování svalů v hodinách tělesné výchovy. Váš hlas se prohloubí, zní, váš rozsah bude širší a vaše výslovnost bude jasnější.
Cvičení 1
Postavte se před zrcadlo. Vydechněte, pak se nadechněte a vyslovujte každý zvuk, dokud nebudete mít dostatek dechu. Takže se nadechněte a začněte: – Jo jo jo. – Aaaaaaaaaaaaaaaa. Tato sekvence není náhodná a začíná tónem s nejvyšší frekvencí. Položte si dlaně na hlavu a vnímejte, jak kůže lehce vibruje. To je důkaz, že krevní oběh je stále aktivnější. Když vyslovíte zvuk „e“, aktivuje se oblast vašeho krku a krku a můžete to cítit, když si položíte ruce na krk. Vyslovování hlásky „a“ má pozitivní vliv na oblast hrudníku. Výslovnost hlásky „o“ zvyšuje prokrvení srdce a cvičení s hláskou „u“ příznivě působí na podbřišek.
Vyslovte všechny zvuky pomalu a postupně třikrát. Chcete, aby byl váš hlas nižší a hlubší? Poté během dne mnohokrát vyslovte zvuk „u“.
Cvičení 2
Dále musíte aktivovat oblasti hrudníku a břicha. Chcete-li to provést, musíte zavřít ústa a vyslovit zvuk „m“. Procvičte třikrát zvuk „m“. Poprvé by měl být velmi tichý, podruhé ještě hlasitější a potřetí co nejhlasitější, aby se napínaly hlasivky. Když si položíte dlaň na břicho, ucítíte silné vibrace.
Cvičení 3
Zvláštní pozornost by měla být věnována zvuku „r“. To pomůže zlepšit vaši výslovnost a dodá vašemu hlasu sílu a energii. Připravte se na uvolnění jazyka. Zvedněte špičku jazyka ke střeše úst za horními předními zuby a „natáhněte“ jej jako traktor. Takže, výdech, pak nádech a začněte „chrochtat“: „-Rrrrr“. Poté řekněte další slovo expresivně a emocionálně a zdůrazněte zvuk „p“.
Role Plot Volant Sýrový prsten Zboží Louvre Rytmus čenich Lilac Riziko Frostcook Lynx
Cvičení 4
Na závěr si udělejme „Tarzanova cvičení“, která jsou nejlepší prevencí nachlazení a infarktu myokardu. Postavte se rovně, vydechněte a zhluboka se nadechněte. Udělejte ruce v pěst. Řekněte nahlas zvuk prvního cviku, počínaje zvukem „i“, a zároveň se tlučte do hrudi pěstí, jako to dělal Tarzan ve slavném filmu. Poté pokračujte ve vyslovování zvuku „e“. Na konci cvičení si všimnete, jak se čistí průdušky, jak se uvolňuje vaše dýchání a jak se nabíjí energií. Toto cvičení má stimulační a energizující účinek, proto by se mělo provádět pouze ráno.
Po několika týdnech tréninku porovnejte svůj současný hlas se svým předchozím hlasem. Před zahájením tréninku je nejlepší nahrát svůj hlas na hlasový záznamník. Všimnete si, že se váš hlas výrazně změnil a získal větší sílu. To znamená, že budete moci mluvit přesvědčivěji a budete mít silnější vliv na své okolí. V důsledku takového tréninku se nejen hlas, ale i myšlenky zklidní a prohloubí. Čím nižší a nižší je váš hlas, tím více setrvává ve vašem vědomí a tím větší je dopad mluvených slov.
