Kolik hodin denně můžete svůj gadget používat, aniž byste ohrozili své zdraví?
Gadgety se již dlouho staly nedílnou součástí našich životů.
Mnoho lidí si například neumí představit den bez používání svého chytrého telefonu. Pokud si však nechcete způsobit zdravotní problémy, neužívejte jej dlouhodobě.
Svůj gadget můžete používat maximálně tři hodiny denně, aniž byste si poškodili zrak.
Kromě toho byste měli počítat s tím, že příliš mnoho času spolu může mít negativní dopad na stav a kvalitu vašeho spánku, což může ovlivnit i vaše duševní zdraví.
To nejsou všechny negativní. Odborník připomněl, že časté používání techniky snižuje fyzickou aktivitu a vede k přibírání nadváhy.
Nedotýkejte se mobilního telefonu 1 hodinu před spaním a 1 hodinu po probuzení.
Pokud musíte neustále pracovat na svém smartphonu nebo počítači, měli byste se pokusit snížit únavu očí. K tomu je třeba každých 20 minut provádět malá oční cvičení. Důležitou roli hraje správné osvětlení. Například příliš jasné světlo jen zvyšuje zrakovou námahu.
