Pravidlo 20-20-20: Jak chránit oči před škodlivými účinky obrazovek
Pomocí několika triků můžete výrazně snížit škody způsobené tím, že trávíte příliš mnoho času před obrazovkou televize, počítače nebo telefonu.
Svědění, pocit sucha nebo písku na povrchu oka může být známkou „syndromu suchého oka“, což je nedostatek vlhkosti ve sliznicích a rohovce způsobený mimo jiné přístroji. Jak se vypořádat s běžnými problémy.
Nejprve se ujistěte, že je obrazovka pod úrovní očí. Když k tomu dojde, malá část oční bulvy zůstane po dlouhou dobu otevřená. Pak nezapomínejte, že na zdraví očí se může negativně podepsat i nízká vlhkost, vysoké teploty, proudění vzduchu z otevřených oken či klimatizace, cigaretový kouř, nadměrné používání osvěžovačů vzduchu.
Existuje pravidlo 20-20-20. Každých 20 minut se 20 sekund dívejte na něco vzdáleného 20 stop. Bylo prokázáno, že když odhlédnete od obrazovky, frekvence mrkání se vrátí do normálu, což může snížit příznaky suchého oka.
