Proč byste měli více chodit
Ne každý může dostatečně chodit. To platí zejména v případě, že máte vlastní dopravu.
Někdy však stojí za zvážení místo jízdy autem chodit pěšky. Jaké výhody toto řešení poskytuje?
zdravé srdce
Mnozí věří, že zdravé srdce mají jen ti, kteří milují běhání.
Rychlá chůze je však také dobrým cvičením pro vaše srdce. Každodenní procházka vás proto může ochránit před nebezpečnými onemocněními kardiovaskulárního systému.
Prevence deprese
Mnoho lidí se může cítit v depresi, když přijde jaro. Pokud ale pravidelně chodíte na dlouhé procházky, riziko vzniku onemocnění se podle odborníků sníží na nulu.
Je to také vynikající léčba stresu a úzkosti.
ochrana před nadváhou
Pokud jíte správně a dobře chodíte, je méně pravděpodobné, že budete čelit problému nadváhy. Proto nezapomeňte znovu chodit.
