Rada kardiologa, kdy pít vodu
Kardiologové říkají, že v 90 % případů pijete vodu ve špatnou dobu.
V poslední době je populární si myslet, že musíme pít co nejvíce vody.
Ve skutečnosti vám každý lékař řekne, že stačí až 2 litry vody denně. Cokoli jiného pouze zatíží vaše ledviny.
Důležité však není, kolik vody vypijete, ale kdy.
Z pohledu kardiologa je pro to nejvhodnější:
1. První dvě sklenice vody vypijte ihned po probuzení. To pomůže doslova „zapnout“ všechny vaše vnitřní orgány. 2. Doporučuje se vždy vypít sklenici vody 30 minut před jídlem. To pomáhá urychlit metabolismus a zlepšit celkovou funkci trávení.
3. Před koupáním vypijte sklenici vody. To vám pomůže cítit se příjemně a sníží váš krevní tlak.
4. Vypití sklenice vody těsně před spaním vám nejen pomůže lépe spát, ale také sníží zátěž vašeho srdce. Pokud budete tento zvyk dodržovat každý den, sníží se vaše riziko srdečního infarktu během spánku o 95 %.
Mimochodem, další výhodou takového zvyku je, že může zabránit křečím nohou v noci.
