Jak se vypořádat s panikou a úzkostí pomocí běžné tužky
První pomoc při stresu
Když se člověk dostane do úzkosti, nervové impulsy z mozku se přenesou do svalů obličeje a těla, začne pociťovat strach, zrychlí se mu dech, napnou se ramena a záda a mozek dostává signály o stresové situaci. Podle vědců, když se člověk směje, mozek udržuje klidný stav a napodobování úsměvu může chránit nervový systém před přepětím. Experimenty ukázaly, že správné postavení obličejových svalů může zlepšit vaši náladu a pomoci vám vyrovnat se s úzkostí.
Vložte běžnou tužku mezi zuby, abyste napodobili úsměv. Po chvíli sezení si všimnete, že vaše úzkost a panika zmizí a váš zdravotní stav se výrazně zlepší. Když dojde k záchvatu paniky, měli byste vždy odvrátit pozornost od svého stavu a zhluboka se nadechnout. Tento článek je pouze informativní a měli byste se poradit s odborníkem.
