Mínus 10 cm za 14 dní
Problém vyhřezlého žaludku může podle odborníků souviset nejen s nadváhou, ale také s defekty páteře.
Hovoříme o nefyziologickém ohýbání kyčlí, které se tvoří pod vlivem mnoha faktorů. Pokud máte takovou nemoc, bez ohledu na to, jak moc budete dělat diety, tréninky nebo meditace, nebudete se moci zbavit svého velkého břicha.
Chcete-li opravit polohu páteře, musíte při chůzi mírně zastrčit kostrč dovnitř a napnout břišní svaly. Musíte to dělat pravidelně a časem si všimnete, že napětí v dolní části zad povolí a váš žaludek bude méně nápadný.
A pro tonizaci páteře a dosažení plochého břicha lékaři doporučují následující cvičení:
Lehněte si na podlahu nebo pohovku a pevně přitiskněte spodní část zad k povrchu.
Zatněte břišní svaly a zvedněte jednu nohu, vydržte v této poloze 7 sekund, poté spusťte a vystřídejte nohy. Tento cvik opakujte 7x na každou nohu. Dále zvedněte nohy a vydržte v této poloze 10 sekund. Čím výše zvednete nohy, tím snazší bude provedení cviku. Při provádění komplexů je důležité, aby spodní část zad vždy zůstala přitisknutá k podpěře. Po dvou týdnech takového tréninku zjistíte, že o nic nejde. Zůstává obrovské břicho.
Mimochodem, korekce křivky kříže snižuje bolesti hlavy, uvolňuje napětí v zádech a krční páteři a také stimuluje funkce trávení a vnitřních orgánů.
