invata sa spui nu
Desigur, a ști să spui „nu” este doar o modalitate de a fi intenționat cu timpul tău, dar este ceva special în asta. Când spunem „nu” unui lucru, de obicei spunem „nu” altcuiva.
Acest lucru poate fi dificil dacă vă place să mulțumiți oamenilor și vă este frică de a dezamăgi sau de a dezamăgi oamenii. Dar având în vedere că uneori a spune „da” unui prieten sau cunoștință înseamnă să-i spui „nu” copilului sau soțului tău, sau mai des, te rog.
Pentru a-ți petrece timpul și energia pe lucrurile care contează cel mai mult, trebuie să spui „nu” lucrurilor care nu contează.
Iată câteva sfaturi pentru a face să spui „nu” mai ușor.
1. Fă-o acum. Cu cât aștepți mai mult, cu atât devine mai greu.
2. Mulțumește-i persoanei care te-a contactat.
3. Nu explica sau justifica decizia ta de a face ceea ce este mai bine pentru tine.
4. În situații dificile, fă două liste în cap și fă brainstorming.
Dacă _________________________________, răspund „Da”
Spune nu dacă __________________________
Important este să nu-ți spui „nu”. Aceste „nu” pot lua mai multe forme, inclusiv: – Convingerile limitative („Nu pot…” sau „Nu sunt genul acela de persoana”) – Convingeri generalizatoare („Nimeni nu ma va judeca”) – Despre viitor Credinte („Daca nu reusesc ceva, nu voi fi fericit”) Convingerile noastre ne determină acțiunile. Ascultă-te spunând da.
