Exercițiul de dimineață „Încărcare cu energie”
Există un tratament foarte simplu pentru ca viața să dobândească rapid ordinea dorită, iar trupul și sufletul să fie gata să cucerească înălțimi fără precedent. Exercițiile regulate de dimineață și alte sporturi vă vor îmbunătăți rezultatele, dar începeți cu puțin.
Pentru a vă asigura o dispoziție veselă cu o serie de exerciții de dimineață, trebuie să vă începeți ziua în felul următor. După ce te trezești, întinde-te în timp ce stai întins în pat, zâmbește-ți ție și lumii din jurul tău și spune-ți că vei reuși astăzi. Apoi ma calmez si ma dau jos incet din pat. Spălați-vă fața cu apă rece, periați-vă pe dinți și întoarceți-vă în cameră. Puteți face exercițiile de dimineață în timp ce ascultați muzica preferată.
15 până la 30 de minute de activitate fizică dimineața echivalează cu 1 oră de exercițiu după-amiaza. Prin urmare, dacă ești confuz între jogging noaptea sau jogging dimineața, îți recomandăm să alegi jogging dimineața.
