Cum să-ți începi dimineața corect
Dacă ești descurajat sau nu vrei să începi dimineața cu gânduri despre cât de obosit este totul, atunci încearcă să fii extrem de calm, astfel încât gândurile tale să dobândească rapid ordinea dorită și corpul și sufletul tău să fie gata să cucerească noi culmi leac simplu. Practică de dimineață.
Și asta nu este o prostie.
La urma urmei, chiar și o activitate fizică ușoară
1. Îmbunătățește circulația sângelui și normalizează metabolismul. Aceasta înseamnă că organismul se poate trezi mai devreme, se poate întoarce la muncă și poate absorbi mai bine substanțele necesare.
2. Stimulează producerea de endorfine, hormonii plăcerii. De aceea, simțim un sentiment de pace și mulțumire după activitatea fizică.
3. Controlează stresul și elimină toxinele dăunătoare și energia negativă.
4. Îmbunătățește concentrarea și crește autosatisfacția.
5. Produce un tonus fizic bun si tonus muscular. Desigur, exercițiile regulate și alte sporturi nu vor face decât să îmbunătățească rezultatele, dar să începem cu puțin. De la antrenamentul de dimineață!
Prin urmare, pentru a vă asigura o dispoziție veselă cu o serie de exerciții de dimineață, ar trebui să vă începeți ziua în felul următor. După ce te trezești, întinde-te în timp ce stai întins în pat, zâmbește-ți ție și lumii din jurul tău și spune-ți că totul va fi bine. Astăzi, antrenează-ți corpul și ridică-te din pat calm și încet. Spălați-vă fața cu apă rece, periați-vă pe dinți și întoarceți-vă în cameră. Puteți face exercițiile de dimineață în timp ce ascultați muzica preferată.
Jogging-ul dimineața este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne sănătoși și în formă.
Este dovedit științific că 15-20 de minute de activitate fizică dimineața echivalează cu 1 oră de exercițiu după-amiaza. Prin urmare, dacă ești confuz între jogging noaptea sau jogging dimineața, îți recomandăm să alegi jogging dimineața.
