cum să te înveselești
Mulți oameni consideră că dulciurile sunt cel mai bun mod de a-și stimula starea de spirit.
În realitate, nu este atât de simplu. Consumul de dulciuri, produse de patiserie și prăjituri poate avea un efect pozitiv, dar poate avea efectul opus. Acest lucru este valabil mai ales dacă mănânci prea multe dulciuri.
Efectele negative apar din cauza creșterii bruște a nivelului de zahăr din sânge.
Cu toate acestea, aveți grijă la următoarele alimente. Folosirea acestora poate fi foarte utilă pentru a vă îmbunătăți starea de spirit, fără consecințe nedorite.
fructe viu colorate
Vești bune pentru iubitorii de portocale și piersici. Consumul acestor fructe te va face să te simți mai bine. Cert este că astfel de fructe sunt o sursă de compuși care promovează sinteza serotoninei, hormonul fericirii.
legume viu colorate
Efecte similare pot fi obținute prin consumul de morcovi și ardei.
nuci
Oamenii care mănâncă nuci, alune, alune de pădure, migdale și caju sunt mai puțin probabil să fie într-o dispoziție proastă. Astfel de alimente sunt o sursă de acizi grași sănătoși și vitamine care vă pot ajuta să depășiți stresul.
