Câte căpșuni poți mânca într-o zi?
Căpșunile sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, dar știința nu ne-a arătat cum să le păstrăm. De fapt, există un concept numit standarde de admisie. Adică, organismul poate absorbi o anumită cantitate de vitamine, elemente și alte substanțe. Orice dincolo de normă nu este benefic.
căpșuni pe zi
Conform celor mai recente date, nu este rău să mănânci 4-8 căpșuni pe zi. Multe depind de mărimea fructului, dar și mai mult de sănătatea acestuia.
Această cantitate de fructe de pădure conține cantitatea de vitamina C pe care o persoană ar trebui să o ia pe zi și nu depășește norma de zahăr și numărul de calorii.
sanatatea nu o permite
Cu toate acestea, pacienții care au fost diagnosticați cu diabet sau colită, au dureri abdominale sau au diaree ar trebui să evite consumul de căpșuni.
De asemenea, ar trebui să fiți atenți dacă aveți probleme cu rinichii, deoarece căpșunile conțin oxalat de sodiu (care face parte din pietrele la rinichi).
Persoanele alergice ar trebui să fie atenți la căpșuni, totul din cauza salicilaților care provoacă urticarie. Cu toate acestea, numai medicul dumneavoastră vă poate oferi un răspuns precis dacă puteți sau nu mânca căpșuni dacă aveți o anumită afecțiune medicală.
