10 secrete pentru uitare și amintire
Fără amintiri, tot ce poți face este să te îndrăgostești. Altfel, viața noastră ar fi lipsită de sens fără ea. Încercăm să ne amintim pentru totdeauna cele mai importante momente, să ne răsfățăm cu amintiri calde. Și șterge ceea ce ne supără. Dar nu totul este atât de simplu. Memoria noastră are propriile ei secrete.
1. Vă puteți aminti mai întâi anumite lucruri pentru că uitați totul.
Creierul tău decide ce informații să păstreze și ce informații să șteargă permanent și irevocabil. Amintirile despre evenimente vii, emoționale și stresante nu dispar niciodată. Într-adevăr, mulți oameni își amintesc fiecare detaliu al zilei nunții sau al vacanței minunate. Cu toate acestea, creierul șterge rapid evenimentele de zi cu zi și poveștile plictisitoare. Această tehnică a memoriei noastre se numește „efect de șters”.
2. Cine sunt „gardienii” memoriei și cum îi putem depăși?
Creierul în toate modurile posibile te protejează și te „protejează” de suprasolicitare, așa că șterge evenimentele și poveștile „inutile” din memorie. Dacă nu ar face asta, nu ți-ai aminti ce ai mâncat la micul dejun. Dar poți să-l faci să se răzgândească. Poate creierul tău gândește așa. „Stăpânul meu este foarte atent la acest eveniment. Dacă nu-l pot ajuta, nu sunt eu însumi.” Iar dacă repeți și pronunți în mod constant evenimentele pe care vrei să le păstrezi în „sala memoriei” pentru o lungă perioadă de timp, probabil că peste 10 ani le vei putea aminti. Incearca-l!
3. Puteți folosi informații fără să știți că le aveți.
Dacă îi ceri pe cineva cu pierderi de memorie să memoreze o listă de cuvinte, câteva minute mai târziu nici nu își va aminti că există. Totuși, dacă îi spui să completeze spațiile libere din text cu cuvintele potrivite, el va începe să insereze constant cuvinte din lista prezentată mai devreme. Dar nu are cum să-și amintească în mod conștient acea listă. Trucul este că ne putem aminti părți importante ale informațiilor fără să le cunoaștem și, în mod neașteptat, să le folosim pentru a ne surprinde. Unele evenimente sunt stocate în memorie în timpul somnului.
4. Cea mai importantă proprietate a memoriei este capacitatea sa de a lega experiențe noi și vechi.
Când mecanismul de memorie care conectează ceea ce vrei să-ți amintești cu evenimentele trecute din viața ta se strică, îți pierzi viața normală și o repeți ca un papagal. Și îl folosești absolut tot timpul. Fie că mă uit la un film sau citesc o carte, mă bazez pe propriile mele experiențe. De exemplu, îți amintești că ai văzut-o pe această actriță în altă parte sau te gândești cât de asemănătoare este soarta eroinei cu a ta. Și cu cât știi mai multe, cu atât este mai ușor să-ți amintești lucruri noi. Puterea și puterea memoriei tale sunt ceea ce îți face viața atât de interesantă și de interesantă.
5. Dacă trebuie să vă amintiți informații complexe, amintiți-le cu imagini.
Oamenii cu amintiri incredibile folosesc un mod interesant de a-și aminti informațiile prin conversia vizuală. Această metodă poate fi folosită și de dvs. Când memorezi ceva, evocați o imagine mentală pe care o asociați cu o poezie, de exemplu. Puteți să vă regizați propriul film și să vă amintiți cuvintele în timp ce derulați. Dacă ai o imaginație puternică, această metodă poate fi secretul memoriei tale.
6. Numai în singurătate și liniște deplină vă puteți aminti ceva calitativ.
Zgomotele care nu au legătură (chiar și zgomotele foarte plăcute) și conversațiile pot face dificilă reținerea informațiilor de care aveți nevoie în acest moment. În acest moment, creierul pornește din nou „paznicul” și încearcă să ne protejeze. Nu este foarte clar pentru el ce este mai important pentru supraviețuire – între sunete de fundal și încercarea de a-și aminti ceva.
7. A mânca un prânz delicios în prealabil și a te stresa puțin te va ajuta să-ți amintești mai multe informații.
Când mănânci, creierul tău începe să consume multă glucoză, ceea ce îți îmbunătățește memoria. Și ceea ce ne amintim din situațiile stresante este colorat de emoțiile noastre și durează mult timp.
8. Angajarea în muncă mentală de-a lungul vieții poate preveni declinul memoriei legat de vârstă.
Studiul a constatat că, spre deosebire de adulții în vârstă obișnuiți, profesorii universitari au reușit să-și amintească pasaje de text care le-au fost transmise, precum și colegilor lor mai tineri. Prin urmare, nu este prea târziu să intri în știință și să te protejezi de declinul memoriei.
9. Puteți memora cuvinte și numere după sunet.
Interpretul simultan austriac Hans Eberstark a învățat să memoreze cuvinte și numere într-un mod interesant. El memorează sunetele și semnificațiile cuvintelor în orice limbă și nu le mai uită niciodată. Apoi convertește numerele în sunete (de exemplu, numărul 7 sună ca un „L” deoarece seamănă cu litera „L” inversată) și își amintește astfel. Dacă îl întrebi, el va reda orice succesiune de numere, amintindu-și propriul punctaj sonor. Încearcă, poate vei reuși.
10. Stresul extrem și depresia pot afecta memoria.
Prin urmare, controlează-te și urmează sfatul nostru: relaxează-te și respiră calm.
