A dezvăluit cum să scapi de grăsime în cele mai multe zone cu probleme fără a merge la sală
Pentru a elimina grăsimea din cele mai problematice zone ale corpului, trebuie să faceți scânduri de sărituri, flotări, abdomene de broaște și exerciții cu vedete.
Pentru a efectua o scândura cu un salt, trebuie să stați în poziție verticală, cu brațele întinse, corpul în linie dreaptă și palmele direct sub umeri. Apoi trebuie să vă desfășurați picioarele cu un salt și să le aduceți înapoi.
Pentru a efectua exercițiul „broaștei”, trebuie să vă întindeți pe spate, să vă îndoiți genunchii și să vă întindeți brațele în lateral. Apoi, trebuie să vă puneți picioarele împreună și să vă întindeți brațele în fața dvs. Apoi, ridicați omoplații și întindeți mâinile spre picioare. De asemenea, pentru a pierde în greutate, trebuie să începeți prin a vă ajusta dieta.
Pentru a scăpa de excesul de grăsime, trebuie mai întâi să vă ajustați dieta. Cu alte cuvinte, creează un deficit de calorii. Cu toate acestea, medicii nu recomandă restricții alimentare stricte. În realitate, această abordare nu dă rezultatele dorite și doar crește stresul și duce la eșec.
