Cum afectează timpul din zi creierul
1. 6-7 a.m. este „fereastra” în care memoria pe termen lung funcționează cel mai bine, iar toate informațiile primite în acest timp sunt ușor absorbite.
2. De la ora 8 până la ora 9 este cea mai bună oră pentru toate activitățile legate de memorare și analiză, în același timp când este activată gândirea logică.
3. 9:00 – 10:00 este cel mai bun moment pentru a lucra la informații și statistici.
4. De la 11:00 la 12:00, eficacitatea funcțiilor intelectuale scade, ceea ce vă permite să vă îndreptați atenția către distrageri. De exemplu, ascultați muzică.
5. Cel mai bun moment pentru prânz este de la 11:00 la 14:00. Acesta este vârful a ceea ce numim „focul digestiv” din Est, asigurându-ne că alimentele pe care le consumăm sunt digerate și absorbite în cel mai bun mod posibil.
6. 12:00-18:00 este cel mai bun moment pentru munca activă. Când lucrezi până târziu, creierul tău lucrează mai mult. Primul semn al unei astfel de suprasolicitari este dificultatea de a adormi.
7. De la 21:00 la 23:00, mintea și sistemul nervos sunt la cea mai completă odihnă.
8. În timpul somnului de la 23:00 la 1:00 AM, energia ta subtilă este restabilită în mod activ. Medicina chineză îl numește qi, yoghinii indieni îl numesc prana, iar știința modernă îl numește nervi și mușchi.
9. De la ora 1 până la ora 3, o persoană își recuperează energia emoțională într-un vis.
