Principalul inamic al timpului nostru: ce sunt cronofagii și cum să le lupți
Timpul este cea mai prețioasă resursă pe care o avem, dar în lumea modernă, timpul este întotdeauna în lipsă. Ne grăbim la serviciu, la școală, la întâlniri și acasă, încercând să facem cât de mult putem în cele 24 de ore care ne sunt alocate într-o zi, dar ajungem să ne simțim obosiți, copleșiți și goliți. Unul dintre principalele motive pentru aceasta este cronofagii, așa-numiții mâncători de timp.
Cum ne împiedică cronofagele supraviețuirea
Cuvântul cronofag în sine este deja înfricoșător. Și chiar ar trebui să-ți fie frică de asta. „Kronos” tradus din greaca veche înseamnă timp, iar „fage” înseamnă devorare sau absorbție. Deci, în sensul literal al cuvântului, cronofagele sunt chiuvete de timp. Pot exista un număr infinit de ele în viața noastră. Vă distrag atenția de la activitățile importante, vă întrerup planurile, vă irosesc energia și vă împiedică să vă atingeți obiectivele. În general, ele ne împiedică să trăim pe deplin.
În plus, cronofagele provoacă adesea stres și oboseală. Când simțim că nu avem timp să facem tot ce trebuie să facem la timp, începem să devenim nervoși și să ne îngrijorăm. Acest lucru ne poate afecta sănătatea fizică, bunăstarea și relațiile cu cei dragi. ce vei face? Singura modalitate sigură este să le găsiți și să le neutralizați. Să începem cu primul.
Tipuri de cronofage
extern
Acestea sunt cronofage care vin din afară și nu depind de noi înșine. De exemplu, zgomotul străzii care perturbă somnul sau interferează cu munca, diverse apeluri publicitare, întâlniri asupra cărora nu avem control, ambuteiaje etc. Acest tip de timp pierdut afectează psihicul tău. Pentru că nu le putem evita întotdeauna și trebuie să le suportăm până când dispar.
Intern
Acest grup de cronofagi provin din propriile noastre emoții și gânduri și se pot manifesta sub formă de amânare, lipsă de încredere în sine, frică de eșec sau, de exemplu, incapacitatea de a se concentra asupra unui singur lucru, provocând astfel distrugeri suplimentare ţintă.
Este posibil să „înfrângi” un cronofag?
Nu numai că este posibil, este și necesar! Lupta împotriva cronofagelor necesită conștientizare și disciplină și constă în mai multe etape.
Facem pregătiri
Înainte de a intra în luptă, trebuie să știi cu cine te vei lupta. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă analizați cu atenție viața de zi cu zi și să notați toți factorii care interferează cu munca și vă iau timp prețios.
Încercați să notați tot ceea ce faceți și timpul necesar pentru o săptămână. Asta înseamnă fiecare masă, rutine de dimineață și seară, pauze de cafea și alte lucruri importante (și nu atât de importante). La sfârșitul săptămânii, află care cronofag a „înghițit” cel mai mult timp și determină motivul apariției sale. Starea de rău? Lipsa de motivatie? Dar alte situații?
Fiți conștienți de faptul că există o problemă sub formă de cronofage. Adu-ți aminte cum ți-au influențat viața. Pierderea timpului te poate obliga să ratezi sărbătorile de familie, întâlnirile amicale sau evenimentele profesionale. Pur și simplu poți uita toate acestea pentru că ești prea ocupat cu alte lucruri care sunt mai puțin importante în comparație. Urăsc cronofagii și vreau să-i elimin cât mai curând posibil.
Să luăm măsuri
Principiul de bază al lucrului cu cronofage este filtrarea. Trebuie să subliniezi în viața ta tot ceea ce este cu adevărat important pentru tine: comunicarea cu rudele, proiectele de muncă, prietenii, hobby-urile. Dacă te concentrezi pe tot, vei deveni suprasaturat cu informații și vei pierde concentrarea asupra a ceea ce este cu adevărat important în viață.
Acest lucru necesită mult timp și efort. Trebuie să-ți dezvolți autocontrolul și să arăți voință. Din fericire, există o varietate de resurse utile care îți pot face viața puțin mai ușoară, făcând o parte din muncă pentru tine. Există o mulțime de ei în lumea noastră în ritm rapid. Desigur, aceste resurse se bazează pe inteligența artificială și sunt în prezent implicate activ în filtrarea datelor. De exemplu, rețelele sociale și motoarele de căutare folosesc AI pentru a filtra conținutul neadecvat. Smart Photo Editor poate detecta și elimina automat obiectele nedorite din fotografiile tale. În domeniul medical, ajută să faci față analizei unor cantități mari de date.
Această caracteristică poate fi utilizată în diverse domenii de comunicare, cum ar fi abonamentele inutile, distribuirea de e-mailuri, curățarea canalelor de știri, blocarea apelurilor spam etc.
