Câte ore pe zi poți să-ți folosești gadgetul fără a-ți pune sănătatea în pericol?
Gadget-urile au devenit de mult o parte integrantă a vieții noastre.
De exemplu, mulți oameni nu își pot imagina o zi fără a-și folosi smartphone-ul. Cu toate acestea, dacă nu doriți să provocați probleme de sănătate, nu îl utilizați mult timp.
Puteți folosi gadgetul pentru cel mult trei ore pe zi, fără a vă deteriora vederea.
În plus, ar trebui să țineți cont de faptul că petrecerea prea mult timp împreună poate avea un impact negativ asupra stării și calității somnului, ceea ce vă poate afecta și sănătatea mintală.
Acestea nu sunt toate negative. Expertul a amintit că utilizarea frecventă a tehnologiei reduce activitatea fizică și duce la creșterea în greutate.
Nu atingeți telefonul mobil cu 1 oră înainte de a merge la culcare și la 1 oră după trezire.
Dacă trebuie să lucrați în mod constant pe smartphone sau pe computer, ar trebui să încercați să reduceți oboseala ochilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să efectuați mici exerciții pentru ochi la fiecare 20 de minute. Iluminarea adecvată joacă un rol important. De exemplu, lumina prea puternică nu face decât să mărească solicitarea vizuală.
