1. Efectele alcoolului și tutunului asupra sănătății
Fumatul vă dăunează plămânilor, iar consumul de alcool vă dăunează ficatului, inimii și vaselor de sânge, crescând riscul de rănire. „Mulțumită” țigărilor, mușchii sunt lipsiți de oxigen, ceea ce îi face mai puțin eficienți și mai predispuși la răni. Inima unui fumător se contractă de mii de ori mai mult decât inima unui nefumător.
Boxul este o modalitate excelentă de a renunța la fumat și la alcool. Sportul ajută să facă față „sindromului de sevraj”, deoarece stimulează eliberarea hormonilor plăcerii într-un mod normal. Trebuie pus un diagnostic medical prealabil pentru ca antrenorul să poată crea un program personal pe baza concluziilor medicului sportiv.
2. Îmbunătățirea coordonării mișcărilor
Un alt beneficiu al boxului. În box, nu te învățăm doar tehnici de lovire, ci și cum să-ți controlezi corpul. Abilitatea de a scufunda și de a eschiva este utilă nu numai în ring, ci și în viața de zi cu zi. De asemenea, boxul vă îmbunătățește jocul de picioare și vă învață pașii și mișcările corecte. Boxul face, de asemenea, mișcările tale fine și grațioase. Prin urmare, este necesar să practici boxul încă din copilărie. La ce vârstă încep oamenii să boxeze Vârsta optimă este de 8 ani.
3. Pierderea caloriilor suplimentare
Mulți oameni sunt nevoiți să urmeze diverse diete, refuzându-și plăcerea de a se bucura de mâncare delicioasă, tocmai pentru a evita excesul de greutate. Acest lucru se datorează lipsei de activitate fizică. O modalitate de a rezolva această problemă este să mergi la sală. Odată ce ai început să boxezi, vei simți că excesul de greutate părăsește corpul tău.
Cu toate acestea, este important să nu uităm de alimentația adecvată, mai ales înainte de cursuri. Un antrenor bun vă va putea sfătui cu privire la această problemă și vă va putea crea un program de nutriție adecvat, care să includă un plan de slăbire. De asemenea, este important să se ia în considerare raportul EQL/OQL. ICF reflectă lichidul intracelular, iar TCF indică cantitatea totală de lichid din organism. Acești indicatori indică echilibrul fluidelor din organism.
4. Depășește insomnia!
Fluxul excesiv de informații, locurile de muncă sedentare și stresante, toate duc la acest lucru. Exercițiul de aici este destul de obositor, dar este o oboseală bună și sănătoasă.
5. Efect asupra minții
De asemenea, în timpul boxului, energia proastă și furia sunt îndepărtate, iar nervii sunt echilibrați. De asemenea, în timpul exercițiilor, circulația sângelui este promovată și este livrat mult oxigen în organism, ceea ce este de mare ajutor în ameliorarea stresului. Boxul poate ajuta la combaterea depresiei dacă are efectul terapeutic necesar asupra psihicului.
