Sfaturi de la un cardiolog despre când să bei apă
Cardiologii spun că, în 90% din cazuri, bei apă la momentul nepotrivit.
În ultimul timp, a devenit popular să credem că trebuie să bem cât mai multă apă.
De fapt, fiecare medic vă va spune că până la 2 litri de apă pe zi este suficient. Orice altceva va pune doar un stres suplimentar asupra rinichilor dumneavoastră.
Totuși, important nu este câtă apă bei, ci când.
Din perspectiva unui cardiolog, cel mai bun moment pentru aceasta este:
1. Bea primele două pahare de apă imediat după trezire. Acest lucru vă va ajuta literalmente să vă „porniți” toate organele interne. 2. Este recomandat să bei întotdeauna un pahar cu apă cu 30 de minute înainte de masă. Acest lucru ajută la stimularea metabolismului și la îmbunătățirea funcției digestive generale.
3. Bea un pahar cu apa inainte de baie. Acest lucru vă ajută să vă simțiți plăcut și vă scade tensiunea arterială.
4. Bea un pahar cu apă chiar înainte de culcare nu numai că te va ajuta să dormi mai bine, ci și să reducă tensiunea asupra inimii. Dacă urmați acest obicei în fiecare zi, riscul de a face un atac de cord în timp ce dormiți va fi redus cu 95%.
Apropo, un alt avantaj al unui astfel de obicei este că poate preveni crampele la picioare noaptea.
