Cum să faci față panicii și anxietății folosind un creion obișnuit
Primul ajutor pentru stres
Când o persoană devine anxioasă, impulsurile nervoase din creier sunt transmise mușchilor feței și corpului, începe să simtă frică, respirația devine mai rapidă, umerii și spatele îi sunt tensionate, iar creierul primește semnale despre situația stresantă. Potrivit oamenilor de știință, atunci când o persoană râde, creierul menține o stare calmă, iar imitarea unui zâmbet poate proteja sistemul nervos de suprasolicitare. Experimentele au arătat că a avea mușchii feței în poziția corectă vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate ajuta să faceți față anxietății.
Introduceți un creion obișnuit între dinți pentru a imita un zâmbet. După ce ai stat un timp, vei observa că anxietatea și panica ta dispar și sănătatea ta se îmbunătățește semnificativ. Când apare un atac de panică, ar trebui să-ți îndepărtezi întotdeauna atenția de la starea ta și să respiri adânc. Acest articol are doar scop informativ și ar trebui să consultați un profesionist.
