Vad du behöver veta om fördelarna med passionsfrukt

Vad du behöver veta om fördelarna med passionsfrukt

Kristaller av passion förhindrar utvecklingen av kolesterolplack och förbättrar prestandan

Passionsfrukt skyddar hjärtat och reglerar blodtrycket.

Passionsfrukt är en av de hälsosammaste exotiska frukterna. Den är rik på antioxidanter och vitaminer som stärker immunförsvaret och förhindrar utvecklingen av kroniska sjukdomar. Om passionsfruktens välgörande egenskaper.

Passionsfrukt kan även konsumeras av diabetiker då den har ett lågt glykemiskt index på endast 30 och kan konsumeras utan risk för att blodsockernivån höjs. Vitamin C, som är rikligt med frukt, ökar insulinnivåerna i kroppen och förbättrar hudens tillstånd.

Passionsfruktens höga fiberinnehåll hjälper till med viktkontroll och stödjer hjärthälsa och tarmhälsa. Fruktskal kan också hjälpa till att minska inflammation.

Vi bör inte glömma den viktiga rollen för detta exotiska ämne för att upprätthålla immunitet och förbättra tillståndet i tarmmikrofloran. Den höga kaliumhalten i passionsfrukt hjälper till att reglera blodtrycket, och fibrerna och polyfenolerna förhindrar uppbyggnaden av kolesterolplack i artärerna.

Passionsfrukt kan ätas hel, läggas till yoghurt eller smoothies, läggas till fruktsallader eller användas som ingrediens i desserter.

Det finns dock ingen anledning att konsumera passionsfrukt i överskott. 100 g exotiskt innehåller cirka 20 g socker, inklusive 13 g fruktos, vilket har oönskade konsekvenser för matsmältningen. På grund av dess höga kaliumhalt bör personer med njursjukdom undvika passionsfrukt.