Morgonövning ”Energy Charge”
Det finns en mycket enkel behandling så att livet snabbt får den önskade ordningen och kroppen och själen är redo att erövra oöverträffade höjder. Regelbundna morgonträningar och andra sporter kommer att förbättra dina resultat, men börja i det små.
För att säkerställa ett glatt humör med en serie morgonövningar måste du börja dagen på följande sätt. När du har vaknat, sträck på dig medan du ligger i sängen, le mot dig själv och världen omkring dig och säg till dig själv att du kommer att lyckas idag. Sedan blir jag lugn och går sakta upp ur sängen. Tvätta ansiktet med kallt vatten, borsta tänderna och återvänd till ditt rum. Du kan träna på morgonen medan du lyssnar på din favoritmusik.
15 till 30 minuters fysisk aktivitet på morgonen motsvarar 1 timmes träning på eftermiddagen. Därför, om du är förvirrad mellan att jogga på natten eller jogga på morgonen, rekommenderar vi att du väljer att jogga på morgonen.
