Avslöjade hur man blir av med fett i de mest problemområdena utan att gå till gymmet
För att ta bort fett från de mest problematiska områdena på kroppen behöver du göra hoppplankor, armhävningar, grodknasar och stjärnövningar.
För att utföra en planka med ett hopp måste du ligga upprätt med armarna utsträckta, kroppen i en rak linje och handflatorna direkt under axlarna. Sedan måste du sprida benen med ett hopp och föra tillbaka dem.
För att utföra övningen ”groda” måste du ligga på rygg, böja på knäna och sprida ut armarna åt sidorna. Därefter måste du sätta ihop fötterna och sträcka ut armarna framför dig. Lyft sedan upp skulderbladen och sträck ut händerna mot fötterna. För att gå ner i vikt måste du också börja med att anpassa din kost.
För att bli av med överflödigt fett måste du först anpassa din kost. Det skapar med andra ord ett kaloriunderskott. Läkarna rekommenderar dock inte strikta dietrestriktioner. I verkligheten ger detta tillvägagångssätt inte de önskade resultaten utan ökar bara stressen och leder till misslyckande.
