ta bort fettkudden ovanför knäet
Fettansamling ovanför knäna är ett lömskt problem för kvinnor och kan leda till bristande lust att bära korta kläder. Men misströsta inte. Att återställa knät till sin ursprungliga form är inte alls svårt. Det viktiga är regelbundenhet och systematik.
Ett av de enklaste sätten att förbättra tillståndet för dina knän är genom kraftig promenad eller löpning. Men utöver detta finns det några enkla konditionsövningar som kan uppnå en mer riktad effekt.
Börja med denna övning. Det är effektivt inte bara för att stärka dina ben utan också för att spänna dina skinkor. Detta är ett extra plus
Ställ dig på alla fyra, placera något mjukt under dina knän och höj ditt högra ben så att ditt knä är i rät vinkel mot din kropp och återgå till startpositionen. Upprepa detta 20 gånger. Lyft benet och håll det på toppen i 20 till 30 sekunder. Upprepa samma åtgärd med ditt vänstra ben. Upprepa denna övning vid behov.
Den här övningen har förresten även andra varianter som du kan infoga i ditt hemmapass. Lyft ditt böjda ben åt sidan, parallellt med din kropp, upprepa 20-30 gånger och håll på topppunkten i 30 minuter.
