Hur man somnar på några minuter utan sömntabletter
Förmågan att somna snabbt är mycket viktig.
Människor som börjar sova i tid får alltid tillräckligt med sömn och känner sig inte trötta på morgonen. Men människor som inte kan somna ens efter att ha legat i sängen i timmar står inför sömnbrist och försämring av sin hälsa. En person som på allvar tror att ”jag kommer att vakna tidigt imorgon” och därför ”jag behöver gå och lägga mig så tidigt som möjligt” kommer förmodligen att få motsatt resultat.
Det finns ingen anledning att oroa sig eller vara nervös. I det här fallet är det osannolikt att sömnen ”kommer” i tid.
En intressant metod är dock värd att notera. Du behöver inte räkna får eller ta sömntabletter.
Du måste ligga på rygg och placera armarna längs kroppen. Lemmarna ska ligga så att handflatorna ”vänder uppåt”. Därefter måste du blunda så att ögonlocken stängs fritt. Inget behov av att kisa. Efter detta måste du vända ögongloben uppåt. Var noga med att inte överdriva det. Det ska inte finnas någon överdriven spänning (för att inte tala om smärta). Därefter måste du slappna av. Troligtvis kommer personen att somna inom några minuter.
