Vår tids huvudfiende: vad är kronofager och hur man bekämpar dem
Tid är den mest värdefulla resurs vi har, men i den moderna världen är tid alltid en bristvara. Vi rusar till jobbet, skolan, möten och hemmet och försöker göra så mycket vi kan under de 24 timmar som vi har tilldelats på en dag, men det slutar med att vi känner oss trötta, överväldigade och tomma. En av huvudorsakerna till detta är kronofager, de så kallade tidsätarna.
Hur kronofager hindrar vår överlevnad
Själva ordet kronofage är redan skrämmande. Och du borde verkligen vara rädd för det. ”Kronos” översatt från antik grekiska betyder tid och ”fag” betyder sluka eller absorbera. Så i ordets bokstavliga mening är kronofager tidssänkningar. Det kan finnas ett oändligt antal av dem i våra liv. De distraherar dig från viktiga aktiviteter, avbryter dina planer, slösar bort din energi och står i vägen för att uppnå dina mål. I allmänhet hindrar de oss från att leva fullt ut.
Dessutom orsakar kronofager ofta stress och trötthet. När vi känner att vi inte hinner göra allt vi behöver göra i tid börjar vi bli nervösa och oroa oss. Detta kan påverka vår fysiska hälsa, välbefinnande och relationer med nära och kära. vad kommer du göra? Det enda säkra sättet är att hitta dem och neutralisera dem. Låt oss börja med den första.
Typer av kronofager
extern
Det är kronofager som kommer utifrån och inte är beroende av oss själva. Till exempel gatuljud som stör sömnen eller stör arbetet, olika reklamsamtal, möten som vi inte har kontroll över, trafikstockningar osv. Denna typ av bortkastad tid tar hårt på ditt psyke. För vi kan inte alltid undvika dem och måste uthärda dem tills de försvinner.
Inhemsk
Denna grupp av kronofager kommer från våra egna känslor och tankar och kan visa sig i form av förhalning, bristande självförtroende, rädsla för att misslyckas eller till exempel oförmåga att koncentrera sig på en sak, vilket orsakar ytterligare förstörelse mål.
Är det möjligt att ”besegra” en kronofag?
Det är inte bara möjligt, det är nödvändigt! Att bekämpa kronofager kräver medvetenhet och disciplin och består av flera steg.
Vi gör förberedelser
Innan du går ut i strid måste du veta vem du kommer att slåss mot. För att göra detta måste du noggrant analysera ditt dagliga liv och skriva ner alla faktorer som stör arbetet och tar bort din dyrbara tid.
Försök att skriva ner allt du gör och tiden det tar under en vecka. Det betyder varje måltid, morgon- och kvällsrutiner, fika och andra viktiga (och inte så viktiga) saker. I slutet av veckan, ta reda på vilken kronofage som ”svalde” mest tid och bestäm orsaken till dess utseende. Obehag? Brist på motivation? Hur är det med andra situationer?
Var medveten om att det finns ett problem i form av kronofager. Kom ihåg hur de påverkade ditt liv. Tidsslöseri kan tvinga dig att missa familjefester, trevliga möten eller professionella evenemang. Du kan helt enkelt glömma allt detta eftersom du är för upptagen med andra saker som är mindre viktiga i jämförelse. Jag hatar kronofager och vill eliminera dem så snart som möjligt.
Låt oss vidta åtgärder
Grundprincipen för att arbeta med kronofager är filtrering. Du måste betona i ditt liv allt som verkligen är viktigt för dig: kommunikation med släktingar, arbetsprojekt, vänner, hobbyer. Om du fokuserar på allt kommer du att bli övermättad med information och tappa fokus på det som verkligen är viktigt i livet.
Detta tar mycket tid och ansträngning. Du måste utveckla självkontroll och visa viljestyrka. Lyckligtvis finns det en mängd användbara resurser som kan göra ditt liv lite lättare genom att göra en del av arbetet åt dig. Det finns många av dem i vår snabba värld. Naturligtvis är dessa resurser baserade på artificiell intelligens och är för närvarande aktivt involverade i att filtrera data. Till exempel använder sociala nätverk och sökmotorer AI för att filtrera olämpligt innehåll. Smart Photo Editor kan automatiskt upptäcka och ta bort oönskade objekt i dina foton. Inom det medicinska området hjälper det att klara av analys av stora datamängder.
Den här funktionen kan användas inom olika kommunikationsområden, såsom onödiga prenumerationer, e-postdistribution, städning av nyhetskanaler, blockering av spamsamtal, etc.
