1. Hälsoeffekter av alkohol och tobak
Rökning skadar dina lungor och att dricka alkohol skadar din lever, hjärta och blodkärl, vilket ökar risken för skador. ”Tack vare cigaretter” svälter musklerna på syre, vilket gör dem mindre effektiva och mer benägna att skadas. En rökares hjärta drar ihop sig tusentals gånger mer än en icke-rökares hjärta.
Boxning är ett bra sätt att sluta röka och alkohol. Sport hjälper till att klara av ”abstinenssyndrom”, eftersom de stimulerar frisättningen av njutningshormoner på ett normalt sätt. En preliminär medicinsk diagnos måste ställas så att tränaren kan skapa ett personligt program utifrån idrottsläkarens slutsatser.
2. Förbättrad koordination av rörelser
En annan fördel med boxning. Inom boxning lär vi dig inte bara slagteknik, utan också hur du kontrollerar din kropp. Förmågan att dyka och undvika är användbar inte bara i ringen utan också i vardagen. Boxning förbättrar också ditt fotarbete och lär dig rätt steg och rörelser. Boxning gör också dina rörelser smidiga och graciösa. Därför är det nödvändigt att träna boxning från barndomen. Vid vilken ålder börjar folk att boxas. Den optimala åldern är 8 år?
3. Förlust av extra kalorier
Många människor tvingas följa olika dieter och förnekar sig själva nöjet att njuta av utsökt mat, bara för att undvika övervikt. Detta beror på bristande fysisk aktivitet. Ett sätt att lösa detta problem är att gå till gymmet. När du väl börjar boxas kommer du att känna att övervikten lämnar din kropp.
Det är dock viktigt att inte glömma rätt näring, särskilt före lektionerna. En bra tränare kommer att kunna ge dig råd i denna fråga och skapa ett korrekt kostprogram som inkluderar en viktminskningsplan. Det är också viktigt att överväga EQL/OQL-förhållandet. ICF reflekterar intracellulär vätska och TCF indikerar den totala mängden vätska i kroppen. Dessa indikatorer indikerar vätskebalansen i kroppen.
4. Övervinna sömnlöshet!
Alltför stort informationsflöde, stillasittande och stressiga jobb leder till detta. Övningen här är ganska ansträngande, men det är en bra hälsosam trötthet.
5. Effekt på sinnet
Även under boxning tas dålig energi och ilska bort och nerverna balanseras. Dessutom främjas blodcirkulationen under träning och mycket syre levereras till kroppen, vilket är till stor hjälp för att lindra stress. Boxning kan hjälpa till att bekämpa depression om det har den nödvändiga terapeutiska effekten på psyket.
