1. Du bör köpa en madrass vart tionde år.Om du har svårt att sova eller har en kronisk sjukdom rekommenderas var femte dos. Att använda en madrass utöver den rekommenderade perioden är inte sanitärt och kan orsaka obehag.
2. Om du har svårt att sova under en längre tid kan din madrass vara boven. Forskare har funnit att om du känner dig frisk bör du somna inom 15 minuter. Om det tar mer än 15 minuter är madrassen med största sannolikhet inte lämplig för dig och du bör byta till en lämplig madrass.
3. Om du slänger och vänder dig ofta, kontrollera din madrass. Det är inte svårt att gissa att en fjäder som har grävt i karossen snart måste bytas ut. Det finns dock ett annat skäl som måste åtgärdas. Om du kommer på att du sover mycket i andras sängar på hotell eller när du har gäster över kan det vara dags för din madrass att ta en paus.
4. Produktkvalitet minskar stress. Det finns helt klart ett samband mellan sömnlöshet och ångest. Särskilda studier hävdar att människor som sover på nya medelfasta madrasser är mycket bekvämare. De flesta upplever förbättrad sömnkvalitet och minskad värk i kroppen. Därför är det mer sannolikt att personer som ofta känner sig nervösa, oroliga eller oroliga utan någon uppenbar anledning finner produkten olämplig för dem.
Med den första punkten i åtanke, om det finns en nyligen förvärrad symtom som luftvägssjukdom, hosta, allergiska reaktioner etc., rekommenderas det att notera tillståndet och möjligheten till ersättning. Bakterier och dammkvalster ackumuleras med tiden, och deras avfallsprodukter blir kraftfulla allergener.
5. Rengöring rekommenderas för att hålla den ren. Använd en dammsugare med möbelfäste minst varannan till var tredje månad.
6. Desinfektion kan vara nödvändig. För detta ändamål använder han läsk. Strö salt på toppen och vänta 40 minuter innan du dammsuger. Täck inte direkt med rent sängkläder efteråt. Sörj för ventilation för att minska fukt som attraherar mikroorganismer.
7. Det rekommenderas också att vända den ut och in. Detta är mycket viktigt för att hjälpa din kropp att anpassa sig till din nya madrass. Inversion ökar också livslängden på madrasser, speciellt ortopediska fjädrar. Denna process hjälper till att återställa det inre lagret.
