Råd från en kardiolog om när man ska dricka vatten
Kardiologer säger att du i 90% av fallen dricker vatten vid fel tidpunkt.
På senare tid har det blivit populärt att tro att vi behöver dricka så mycket vatten som möjligt.
Faktum är att varje läkare kommer att berätta för dig att upp till 2 liter vatten per dag är tillräckligt. Allt annat kommer bara att lägga extra stress på dina njurar.
Det viktiga är dock inte hur mycket vatten du dricker, utan när.
Ur en kardiologs perspektiv är den bästa tiden för detta:
1. Drick de två första glasen vatten direkt efter att du vaknat. Detta kommer att hjälpa bokstavligen att ”slå på” alla dina inre organ. 2. Det rekommenderas att du alltid dricker ett glas vatten 30 minuter före måltid. Detta hjälper till att öka ämnesomsättningen och förbättra den övergripande matsmältningsfunktionen.
3. Drick ett glas vatten innan du badar. Detta hjälper dig att känna dig behaglig och sänker ditt blodtryck.
4. Att dricka ett glas vatten precis innan sänggåendet hjälper dig inte bara att sova bättre utan också minska belastningen på ditt hjärta. Om du följer denna vana varje dag kommer din risk för hjärtinfarkt medan du sover att minska med 95 %.
Förresten, en annan fördel med en sådan vana är att den kan förhindra benkramper på natten.
