Hur man hanterar panik och ångest med en vanlig penna
Första hjälpen vid stress
När en person blir orolig överförs nervimpulser från hjärnan till musklerna i ansiktet och kroppen, de börjar känna rädsla, andningen blir snabbare, axlarna och ryggen spändes och hjärnan får signaler om den stressiga situationen. Enligt forskare, när en person skrattar, bibehåller hjärnan ett lugnt tillstånd, och att efterlikna ett leende kan skydda nervsystemet från överbelastning. Experiment har visat att att ha dina ansiktsmuskler i rätt position kan förbättra ditt humör och hjälpa dig att hantera ångest.
Sätt in en vanlig penna mellan tänderna för att imitera ett leende. Efter att ha suttit en stund kommer du att märka att din ångest och panik försvinner och din hälsa förbättras avsevärt. När en panikattack inträffar bör du alltid flytta din uppmärksamhet bort från ditt tillstånd och ta djupa andetag. Den här artikeln är endast i informationssyfte och du bör rådfråga en professionell.
