Koľko jahôd môžete zjesť za deň?
Jahody sú bohaté na vitamíny a živiny, ale veda nám neukázala, ako ich skladovať. V skutočnosti existuje koncept nazývaný normy príjmu. To znamená, že telo môže absorbovať určité množstvo vitamínov, prvkov a iných látok. Čokoľvek nad rámec normy nie je prospešné.
jahody za deň
Podľa najnovších údajov nie je na škodu zjesť 4-8 jahôd denne. Veľa závisí od veľkosti plodu, no ešte viac od jeho zdravotného stavu.
Práve toto množstvo bobúľ obsahuje množstvo vitamínu C, ktoré by mal človek denne prijať, a neprekračuje normu cukru a počet kalórií.
zdravie to nedovoľuje
Avšak pacienti, ktorí majú diagnostikovanú cukrovku alebo kolitídu, majú bolesti brucha alebo hnačku, by sa mali jahodám vyhýbať.
Opatrní by ste mali byť aj pri problémoch s obličkami, keďže jahody obsahujú šťavelan sodný (ktorý je súčasťou obličkových kameňov).
Alergici by si mali dávať pozor na jahody, a to všetko kvôli salicylátom, ktoré spôsobujú žihľavku. Iba váš lekár vám však môže dať presnú odpoveď, či môžete alebo nemôžete jesť jahody, ak máte špecifický zdravotný stav.
