Odhalené, ako sa zbaviť tuku v najproblémovejších partiách bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne
Ak chcete odstrániť tuk z najproblematickejších oblastí tela, musíte robiť skákacie dosky, kliky, žabie kľuky a hviezdne cvičenia.
Ak chcete vykonať plank s výskokom, musíte ležať vzpriamene s natiahnutými rukami, telom v jednej línii a dlaňami priamo pod ramenami. Potom musíte roztiahnuť nohy skokom a vrátiť ich späť.
Ak chcete vykonať cvičenie „žaba“, musíte si ľahnúť na chrbát, ohnúť si kolená a roztiahnuť ruky do strán. Ďalej musíte dať nohy k sebe a natiahnuť ruky pred seba. Potom zdvihnite lopatky a natiahnite ruky k nohám. Taktiež, aby ste schudli, musíte začať úpravou stravy.
Aby ste sa zbavili prebytočného tuku, musíte najskôr upraviť stravu. Inými slovami, vytvára kalorický deficit. Lekári však neodporúčajú prísne diétne obmedzenia. V skutočnosti tento prístup neprináša požadované výsledky a iba zvyšuje stres a vedie k zlyhaniu.
