Ako znížiť množstvo soli vo vašej strave
Každý vie, že množstvo soli v strave by malo byť vždy obmedzené.
Prebytok produktu môže spôsobiť vážne poškodenie tela. Odborníci preto tvrdia, že je veľmi dôležité zabezpečiť, aby ste kontrolovali množstvo soli v bežnej strave.
Aké triky s tým môžu pomôcť?
prestaňte pridávať soľ do jedla
Mnoho ľudí prekročí svoju dennú dávku soli jednoducho kvôli zvyku pridávať soľ do už uvarených jedál. Ak máte problém ovládať sa, odstráňte aspoň soľničku zo stola, aby ste sa vyhli pokušeniu.
Uvoľnite silu korenia
Dobre korenené jedlá nepotrebujú veľa soli. Vyzerá chutne, voňavo a sýto. Vďaka koreniu a bylinkám zostáva obmedzené množstvo soli nepovšimnuté.
začnite používať citrón
Mnoho ľudí bude prekvapených, že citrónová šťava chutí lepšie ako soľ. Šťava dodáva nielen kyslosť, ale aj charakteristickú citrusovú chuť.
