Produkty na únavu a impotenciu
1. Čerstvé ovocie a zelenina
Ovocie ako banány, jablká, jahody, maliny, avokádo a pomaranče sú dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny, ktoré pomáhajú udržiavať hladinu energie v tele. Navyše obsahuje veľa vody, takže vaše telo hydratuje. Zelenina ako zemiaky, hrášok a kukurica sú účinnými zdrojmi komplexných sacharidov, ktoré poskytujú stálu energiu.
2. Celé zrná
Pridajte do svojej stravy celozrnné výrobky, ako je ovos, celozrnný chlieb a cestoviny. Obsahujú komplexné sacharidy a vlákninu, ktoré vyživujú telo na dlhú dobu.
3. Fazuľa a šošovica
Strukoviny ako šošovica a fazuľa sú bohaté na bielkoviny, vlákninu, horčík a železo. Poskytujú telu energiu na dlhú dobu, udržujú rýchlosť metabolizmu a majú protizápalové vlastnosti.
4. Orechy a semená
Vlašské orechy, mandle, kešu, pekanové orechy, makadamové orechy, slnečnicové semienka a chia semienka sú bohatými zdrojmi bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov, ktoré vášmu telu pomáhajú získať potrebnú energiu.
Pamätajte, že chronická únava môže byť príznakom vážnych zdravotných problémov. Ak sa neustále cítite unavení, poraďte sa so svojím lekárom.
