Ako denná doba ovplyvňuje mozog
1. 6-7 hodín je „okno“, v ktorom funguje dlhodobá pamäť najlepšie a všetky informácie prijaté počas tohto času sa ľahko vstrebávajú.
2. Od 8. hodiny do 9. hodiny je najvhodnejší čas na všetky činnosti súvisiace s memorovaním a rozborom, pričom je zároveň aktivované logické myslenie.
3. 9:00 až 10:00 je najlepší čas na prácu s informáciami a štatistikami.
4. Od 11:00 do 12:00 klesá účinnosť intelektuálnych funkcií, čo umožňuje prepnúť pozornosť na rozptýlenie. Napríklad počúvajte hudbu.
5. Najlepší čas na obed je od 11:00 do 14:00. Toto je vrchol toho, čo na východe nazývame „tráviaci oheň“, ktorý zabezpečuje, že jedlo, ktoré jeme, je trávené a absorbované tým najlepším možným spôsobom.
6. 12:00-18:00 je najlepší čas na aktívnu prácu. Keď pracujete neskoro, váš mozog pracuje ťažšie. Prvým znakom takéhoto preťaženia sú ťažkosti so zaspávaním.
7. Od 21:00 do 23:00 sú myseľ a nervový systém úplne v pokoji.
8. Počas spánku od 23:00 do 1:00 sa vaša jemná energia aktívne obnovuje. Čínska medicína to nazýva qi, indickí jogíni prána a moderná veda to nazýva nervy a svaly.
9. Od 1. do 3. hodiny človek vo sne obnovuje emocionálnu energiu.
