Hlavným nepriateľom našej doby: čo sú chronofágy a ako s nimi bojovať
Čas je najvzácnejší zdroj, ktorý máme, no v modernom svete je času vždy nedostatok. Ponáhľame sa do práce, do školy, na stretnutia a domov, snažíme sa stihnúť čo najviac za 24 hodín, ktoré sú nám pridelené za deň, no nakoniec sa cítime unavení, preťažení a prázdni. Jedným z hlavných dôvodov sú chronofágy, takzvaní požierači času.
Ako chronofágy bránia nášmu prežitiu
Už samotné slovo chronofág je desivé. A toho by ste sa mali naozaj báť. „Kronos“ v preklade zo starovekej gréčtiny znamená čas a „fág“ znamená pohltiť alebo absorbovať. Takže v doslovnom zmysle slova sú chronofágy potápačmi času. V našom živote ich môže byť nekonečné množstvo. Rozptyľujú vás od dôležitých činností, prerušujú vaše plány, plytvajú energiou a prekážajú pri dosahovaní vašich cieľov. Vo všeobecnosti nám bránia žiť naplno.
Okrem toho chronofágy často spôsobujú stres a únavu. Keď máme pocit, že nestihneme urobiť všetko, čo musíme urobiť včas, začneme byť nervózni a trápiť sa. To môže ovplyvniť naše fyzické zdravie, pohodu a vzťahy s blízkymi. čo budeš robiť? Jediným spoľahlivým spôsobom je nájsť ich a zneškodniť. Začnime tým prvým.
Typy chronofágov
externé
Sú to chronofágy, ktoré prichádzajú zvonku a nezávisia od nás samých. Napríklad hluk z ulice, ktorý ruší spánok alebo prekáža pri práci, rôzne reklamné hovory, stretnutia, nad ktorými nemáme kontrolu, dopravné zápchy atď. Takýto premárnený čas si vyberá daň na vašej psychike. Pretože sa im nemôžeme vždy vyhnúť a musíme ich znášať, kým nezmiznú.
Domáce
Táto skupina chronofágov pochádza z našich vlastných emócií a myšlienok a môže sa prejaviť v podobe otáľania, nedostatku sebadôvery, strachu zo zlyhania alebo napríklad neschopnosti sústrediť sa na jednu vec a tým spôsobiť ďalšiu deštrukciu cieľ.
Je možné „poraziť“ chronofága?
Je to nielen možné, ale aj nevyhnutné! Boj s chronofágmi si vyžaduje uvedomenie a disciplínu a pozostáva z niekoľkých fáz.
Robíme prípravy
Predtým, ako pôjdete do boja, musíte vedieť, s kým budete bojovať. Aby ste to dosiahli, musíte starostlivo analyzovať svoj každodenný život a zapísať si všetky faktory, ktoré zasahujú do práce a oberajú váš drahocenný čas.
Skúste si týždeň zapísať všetko, čo robíte, a čas, ktorý vám to zaberie. To znamená každé jedlo, ranné a večerné rutiny, prestávky na kávu a ďalšie dôležité (a nie také dôležité) veci. Na konci týždňa zistite, ktorý chronofág „zhltol“ najviac času a určite dôvod jeho vzniku. malátnosť? Nedostatok motivácie? A čo iné situácie?
Uvedomte si, že existuje problém v podobe chronofágov. Pamätajte si, ako ovplyvnili váš život. Strata času vás môže prinútiť vynechať rodinné oslavy, priateľské stretnutia alebo profesionálne akcie. Na toto všetko môžete jednoducho zabudnúť, pretože ste príliš zaneprázdnení inými vecami, ktoré sú v porovnaní s tým menej dôležité. Neznášam chronofágy a chcem ich čo najskôr odstrániť.
Poďme konať
Základným princípom práce s chronofágmi je filtrácia. Vo svojom živote musíte zdôrazniť všetko, čo je pre vás skutočne dôležité: komunikácia s príbuznými, pracovné projekty, priatelia, koníčky. Ak sa sústredíte na všetko, budete presýtení informáciami a stratíte pozornosť na to, čo je v živote skutočne dôležité.
To si vyžaduje veľa času a úsilia. Musíte rozvíjať sebakontrolu a ukázať silu vôle. Našťastie existuje množstvo užitočných zdrojov, ktoré vám môžu trochu uľahčiť život tým, že časť práce urobia za vás. V našom uponáhľanom svete je ich veľa. Samozrejme, tieto zdroje sú založené na umelej inteligencii a v súčasnosti sa aktívne podieľajú na filtrovaní dát. Napríklad sociálne siete a vyhľadávače využívajú AI na filtrovanie nevhodného obsahu. Smart Photo Editor dokáže automaticky rozpoznať a odstrániť nechcené objekty z vašich fotografií. V lekárskej oblasti pomáha vyrovnať sa s analýzou veľkého množstva údajov.
Táto funkcia môže byť použitá v rôznych oblastiach komunikácie, ako sú zbytočné predplatné, distribúcia e-mailov, čistenie spravodajských kanálov, blokovanie spamových hovorov atď.
