1. Účinky alkoholu a tabaku na zdravie
Fajčenie poškodzuje pľúca a pitie alkoholu poškodzuje pečeň, srdce a cievy, čím sa zvyšuje riziko zranenia. „Vďaka“ cigaretám majú svaly nedostatok kyslíka, čo ich robí menej výkonnými a náchylnejšími na zranenia. Srdce fajčiara sa stiahne tisíckrát viac ako srdce nefajčiara.
Box je skvelý spôsob, ako prestať fajčiť a alkohol. Šport pomáha vyrovnať sa s „abstinenčným syndrómom“, pretože normálnym spôsobom stimuluje uvoľňovanie hormónov potešenia. Musí sa urobiť predbežná lekárska diagnóza, aby si tréner mohol na základe záverov športového lekára vytvoriť osobný program.
2. Zlepšená koordinácia pohybov
Ďalšia výhoda boxu. V boxe vás učíme nielen techniky úderov, ale aj to, ako ovládať svoje telo. Schopnosť potápať sa a uhýbať je užitočná nielen v ringu, ale aj v každodennom živote. Box tiež zlepšuje prácu nôh a učí vás správne kroky a pohyby. Vďaka boxu sú vaše pohyby plynulé a elegantné. Preto je potrebné cvičiť box od detstva. V akom veku ľudia začínajú s boxom, optimálny vek je 8 rokov.
3. Strata extra kalórií
Mnoho ľudí je nútených držať sa rôznych diét a odopierať si potešenie z lahodného jedla, len aby sa vyhli nadváhe. Je to spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity. Jedným zo spôsobov, ako tento problém vyriešiť, je ísť do posilňovne. Akonáhle začnete boxovať, budete cítiť, že nadbytočné kilogramy opúšťajú vaše telo.
Je však dôležité nezabudnúť na správnu výživu, najmä pred triedami. Dobrý tréner vám bude vedieť v tejto otázke poradiť a zostaviť správny výživový program, ktorý zahŕňa plán chudnutia. Je tiež dôležité zvážiť pomer EQL/OQL. ICF odráža vnútrobunkovú tekutinu a TCF udáva celkové množstvo tekutiny v tele. Tieto indikátory naznačujú rovnováhu tekutín v tele.
4. Prekonajte nespavosť!
Vedie k tomu nadmerný tok informácií, sedavé a stresujúce zamestnania. Cvičenie je tu dosť únavné, ale je to dobrá zdravá únava.
5. Vplyv na myseľ
Taktiež sa pri boxe odstraňuje zlá energia a hnev a vyrovnávajú sa nervy. Počas cvičenia sa tiež podporuje krvný obeh a do tela sa dodáva veľa kyslíka, čo veľmi pomáha pri odbúravaní stresu. Box môže pomôcť v boji proti depresii, ak má potrebný terapeutický účinok na psychiku.
