Avokádo: prospešné vlastnosti
Ide o zdravé ovocie, ktoré neobsahuje takmer žiadny cukor, no má vysoký obsah tuku a vitamínu E (tokoferol), ktorý je nevyhnutný pre zdravú pokožku a vlasy. Avokádo obsahuje trikrát viac vitamínu F (kombinácia nenasýtených mastných kyselín) ako rybí olej (približne 94,8 %).
Pre tých, ktorí chcú schudnúť, je avokádo prvým pomocníkom. 100 gramov obsahuje asi 120 kalórií, no táto energia sa nepremení na tuk. Okrem toho tieto plody obsahujú kyselinu olejovú, ktorá rozkladá prebytočný cholesterol v krvi, čím zabraňuje vzniku povestného „placku“ v cievach. Prospešné vlastnosti avokáda vám však môžu pomôcť zabrániť tomu, aby ste trpeli hladom. Ako už bolo spomenuté, z hľadiska nutričnej hodnoty je toto ovocie nadradené mäsu. Ukázalo sa, že avokádo pomáha predchádzať rozvoju rakoviny a chorôb srdca a krvných ciev. Mimochodom, lekári odporúčajú konzumovať nie viac ako jeden kus ovocia každé dva dni. Avokádo sa odporúča konzumovať na zlepšenie anémie, gastrointestinálnych ochorení, gastritídy, zníženej sekrečnej funkcie, hypertenzie a aterosklerózy.
Avokádo je prospešné aj pre ľudí trpiacich cukrovkou. Listy a šupky avokáda sa považujú za anthelmintikum. Užitočné vlastnosti avokáda sa neobmedzujú len na jedenie. Avokádový olej (jeho obsah v ovocí môže dosiahnuť 20-30%) sa používa v oblasti krásy ako prísada do rôznych krémov a pleťových vôd. Avokádový olej má antibakteriálne vlastnosti a podporuje hojenie rán, takže ho možno použiť na liečbu chorôb, ako je neurodermatitída, psoriáza, ekzém, seborea, kožné ochorenia a diatéza. Je to dobrá liečba trofických vredov, popálenín, omrzlín a preležanín. Avokádo sme spomenuli len krátko, no jeho prospešné vlastnosti sú veľmi rôznorodé.
