Rada kardiológa, kedy piť vodu
Kardiológovia tvrdia, že v 90 % prípadov pijete vodu v nesprávny čas.
V poslednej dobe je populárny názor, že musíme piť čo najviac vody.
V podstate každý lekár vám povie, že stačí až 2 litre vody denne. Čokoľvek iné iba zaťaží vaše obličky.
Dôležité však nie je, koľko vody vypijete, ale kedy.
Z pohľadu kardiológa je na to najvhodnejší čas:
1. Hneď po prebudení vypite prvé dva poháre vody. To pomôže doslova „zapnúť“ všetky vaše vnútorné orgány. 2. Odporúča sa, aby ste vždy 30 minút pred jedlom vypili pohár vody. To pomáha urýchliť metabolizmus a zlepšiť celkovú funkciu trávenia.
3. Pred kúpaním vypite pohár vody. To vám pomôže cítiť sa príjemne a zníži váš krvný tlak.
4. Vypitie pohára vody tesne pred spaním vám pomôže nielen lepšie spať, ale tiež zníži záťaž na vaše srdce. Ak budete tento zvyk dodržiavať každý deň, riziko srdcového infarktu počas spánku sa zníži o 95 %.
Mimochodom, ďalšou výhodou takéhoto zvyku je, že môže zabrániť kŕčom v nohách v noci.
